Active recovery

Active Recovery là các buổi tập phục hồi chủ động bao gồm các bài tập với cường độ và tổng khối lượng tập thấp. Mục đích của các bài tập Active Recovery này là giúp máu đến các cơ bạn tập ngày trước bị căng cứng sẽ mềm ra và nhanh hồi phục
Các bài tập ví dụ như: đi bộ, chạy bộ chậm, bới lội, các bài tập bổ trợ nhẹ…