Brrick là bài tập Đập Gạch/ Xếp gạch là thuật ngữ chỉ những bài tập kết hợp hai môn liên tiếp trong 1 bài tập với thời gian nghỉ ngắn và phổ biến trong các giáo án luyện tập Triathlon (3 môn phối hợp).

Đối với các bài tập Brick thường là sự kết hợp của đạp / chạy, nhưng đôi khi cũng có thể là bơi / đạp. Thứ tự các bài tập sẽ luôn diễn ra theo trình tự của thi đấu ba môn phối hợp: bơi – đạp – chạy.

Mục đích chính của việc tập brick giúp cơ thể làm quen với việc thay đổi trạng thái vận động-cảm giác bàn chân của bạn sẽ nặng như Gạch khi chuyển từ đạp sang chạy, hay từ bơi sang đạp. Nhờ đó bạn sẽ có sự chuẩn bị tốt hơn khi bước vào giải thi đấu ba môn phối hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *