Cadence có thể hiểu đơn giản là nhịp bước chạy hay số bước chạy trên 1 phút. Cadence được tính toán đựa theo các đồng hồ có chức năng GPS hoặc bằng cách đếm thủ công số lần bàn chân tiếp trong 1 phút.
Trước đây tiêu chuẩn vàng là 180 bước /phút, nhưng bây giờ có những nghiên cứu cho thấy tiêu chuẩn này không phù hợp nữa khi Cadence còn ảnh hưởng bởi cơ địa của mỗi người.