Tại sao cần tính thời gian chạy bộ?
Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe cá nhân tốt. Với công cụ tính thời gian chạy theo độ tuổi còn giúp bạn tính toán được thời gian hoàn thành các cự ly tốt nhất và phù hợp với mỗi cá nhân. Tạo thêm động lực và nguồn cảm hứng trong tập luyện thể thao.
Công cụ tính thời gian chạy bộ tác dụng gì?
Máy chấm điểm theo độ tuổi của chúng tôi tạo ra điểm số cho thời gian hoàn thành một buổi chạy. Điểm số được biểu thị bằng tỷ lệ phần trăm dựa theo thống kê trên thế giới về thời gian tốt nhất để hoàn thành một cự ly theo độ tuổi và giới tính.
Ví dụ, một phụ nữ 44 tuổi chạy 5km trong 25:00 nhận được điểm theo độ tuổi là 62,33 phần trăm.
Đối với mỗi lần chạy, việc tính toán này sẽ cung cấp một điểm số dựa theo thời gian chạy và theo độ tuổi của bạn, là thành tích tương đương của một người thuộc giới tính đó trong một phân nhóm (thường là cho đến 30 tuổi).
Trong ví dụ trên, người 44 tuổi chạy 5km trong 25:00 có một số điểm về thời gian chạy phân loại theo độ tuổi là 23:41.
Tại sao nên sử dụng công cụ này:
Việc chấm điểm thời gian chạy phân loại theo độ tuổi cho các cuộc đua của bạn có thể mang lại cảm hứng, một sự hướng dẫn hoặc chỉ đơn giản là sự thú vị khi nhận thấy kết quả
Nếu bạn không còn thiết lập các kỷ lục cá nhân, máy chấm điểm độ tuổi cho biết hiện tại thời gian chạy của bạn so với những người trẻ hơn bạn và / hoặc nhanh hơn bạn như thế nào. Ví dụ: nếu bạn đặt mục tiêu cho bản thân 10 dặm ở tuổi 28 và gần đây đã chạy một cuộc đua 10 dặm ở tuổi 54, bạn có thể nhập dữ liệu cho cả hai cuộc đua và xem điểm số nào cao hơn. Bạn có thể phát hiện ra rằng, mặc dù chậm hơn về mặt tuyệt đối, nhưng thời điểm hiện tại của bạn có chất lượng tương đối tốt hơn.
Ngoài ra, việc sử dụng máy tính để so sánh thời gian gần đây ở các khoảng cách khác nhau có thể cho bạn biết hiệu quả của cuộc đua nào là tốt nhất.
Một cách thú vị khác để sử dụng công cụ này là phân loại độ tuổi có thể được sử dụng để so sánh bạn với những vận động viên khác. Sử dụng thông tin từ kết quả cuộc đua, nhập tuổi và giới tính của những người đã hoàn thành cuộc đua xung quanh bạn để xem ai có thành tích tương đối tốt nhất. (Bạn sẽ tự tin hơn một chút nếu người chạy trẻ hơn bạn vượt qua bạn ở gần cuối, có điểm thấp hơn với điểm phân loại theo độ tuổi của anh ta.) Bạn cũng có thể so sánh điểm phân loại theo độ tuổi của mình so với điểm của người chiến thắng để xem bạn đã gần đến mức nào để “chiến thắng” cuộc đua.
Cách sử dụng:
Nhập tuổi, giới tính, khoảng cách cuộc đua và thời gian kết thúc vào các ô thích hợp. Điểm và thời gian phân loại theo độ tuổi sẽ tự động xuất hiện.