Elevation

Drill là các bài tập (hay nói đúng hơn là các động tác) dùng để cải thiện một kỹ thuật cụ thể, được tập lặp đi lặp lại sao cho đúng nhất nhằm nâng cao hiệu quả, tránh các chấn thương khi luyện tập thể thao
Trong hầu hết các bộ môn thể thao như bơi lội, chạy bộ..các bài tập drill rất quan trọng trong việc xây dựng kỹ thuật nền tảng và thường bị bỏ qua khi bạn mới bắt đầu luyện tập. Hầu hết trong training plan của các VĐV chuyên nghiệp các bài tập drill luôn có để giữ và duy trì cảm giác, ngoài ra còn có tác dụng làm nóng trước khi bước vào bài tập chính (main set).