FTP

FTP viết tắt của Functional Threshold Power (Ngưỡng công suất hoạt động thể lực), là thuật ngữ chủ yếu dùng trong môn xe đạp. Đây là một trong những chỉ số quan trọng hàng đầu để đánh giá năng lực của bản thân trong một buổi tập hết sức (allout) xuyên suốt 1 giờ đồng hồ nhằm đưa ra các chế độ tập luyện phù hợp để cải thiện.

Đơn vị đo của FTP là: Watt/Kilo, khối lượng cân nặng của vận động viên. Chỉ số này sẽ được dùng trong toàn bộ kế hoạch tập luyện của bạn để xác định cường độ tập luyện của bạn tính theo % FTP tương ứng.

Thông thường, chỉ số FTP được đo thông qua các công cụ Power Meters, hoặc khi luyện tập trong nhà họ dùng Magnetic traine, Fluid trainer hoặc Smart trainer từ đó xác định các kỹ năng cần đào tạo.