Mách các tín đồ yêu thể thao 6 loại thực phẩm dinh dưỡng, gel năng lượng bổ sung tốt cho cơ thể

Đạp xe, bơi lội hay chạy bộ đều là những bộ môn thể thao ngoài trời đang rất được ưa chuộng bởi không chỉ giới trẻ mà còn ở những người lớn tuổi. Cùng là những hoạt động hao tổn năng lượng cải thiện sức bền, những môn thể thao ngoài trời luôn cần đi chung với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để bù đắp nguồn năng lượng mất đi và xây dựng cơ bắp, rèn luyện sức khỏe.

1. Thực phẩm dinh dưỡng, Gel năng lượng là gì?

Những vướng bận về lượng dinh dưỡng cần thiết bổ sung hằng ngày rất khó đạt được mức cần thiết. Hiện nay đại đa số chúng ta đang phải tất bật với công việc, học hành mỗi ngày và không có thời gian chăm chút cơ thể, trau dồi những kiến thức bổ ích về cách cân bằng lượng dinh dưỡng song song với việc tập thể dục thể thao. Từ đó sinh ra vấn đề đau đầu đó là tập rất nhiều mà sức bền, sức khỏe không cải thiện.

Để giải đáp những khúc mắc ấy, thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng hay các loại Gel năng lượng ra đời. Được phát triển dựa trên nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày cần cho cơ thể, các loại Gel năng lượng đang được ưa chuộng bởi khả năng cung cấp năng lượng tức thời, nhanh chóng và bên cạnh đó, không gây đầy bụng, khó tiêu.

Thực phẩm chức năng ra đời nhằm cân bằng lượng dinh dưỡng cần thiết hằng ngày cho con người. Nhìn chung các loại Gel năng lượng, thực phẩm dinh dưỡng đều có những thành phần chung nhằm bổ sung một cách tức thời và dễ dung nạp bởi cơ thể như :

• CARBOHYDRATES
• ELECTROLYTES
• CAFFEINE

2. Vì sao nên sử dụng Gel năng lượng?

Gel năng lượng sẽ tác động vào hệ thần kinh một cách nhanh chóng, giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái, không uể oải. Những vận động viên lâu năm hoặc các tín đồ của bộ môn chạy bộ sẽ hiểu được cảm giác hoa mắt, chóng mặt và thậm chí buồn nôn trong tình trạng đói, lúc ấy cơ bắp sử dụng glucose(Carbohydrate) quá nhiều, tiêu hao vượt mức cho phép.

Trong quá trình thi đấu chúng ta vẫn thường hay thấy các vận động viên ăn gel ngay cả trong lúc chạy hay đạp xe để bổ sung kịp thời nguồn năng lượng tiêu hao.

3. Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng Gel năng lượng

Thành phần carbohydrate sẽ được hấp thụ vào cơ thể và chuyển hóa dưới hình thức đường glucose trong máu, sau đó được cơ bắp sử dụng đưa vào những cơ quan khác trong cơ thể. Chính vì thế bạn không nên nạp liên tục vào cơ thể vì nó sẽ khiến cho lượng đường huyết tăng cao một cách đột ngột làm cho cơ thể mệt mỏi và mất nước.

Các bạn nên nhớ không chỉ lúc thi đấu mới sử dụng Gel nhé, trong lúc tập luyện cho giải đấu chúng ta cũng cần sử dụng để bao từ tập làm quen với việc vận động, điều này rất quan trọng bởi nó sẽ giúp cho cơ thể bạn thích nghi tốt hơn và kết hợp hài hòa hơn trong lúc chinh phục đường về đích đấy!

4. Gợi ý một số loại Gel năng lượng và thực phẩm dinh dưỡng cho các bộ môn thể thao ngoài trời

• Hammer Gel

Là sản phẩm không chứa đường đơn fructose, Hammer gel cung cấp cho người dùng đầy đủ năng lượng cần thiết cho một buổi tập chạy hay thi đấu.

Hammer hiện đang có 12 mùi vị khác nhau phù hợp với khẩu vị của mỗi người như : Chocolate, Montana Huckleberry, Orange, Peanut butter chocolate, Peanut butter, Tropical, Vanilla, Banana, Espresso, Nocciola, Rasberry, Apple Cinnamon. Trong đó 2 mùi Espresso và Tropical có chứa hàm lượng caffein.

Các chuyên gia khuyến khích những người thi đấu sử dụng Gel trong khoảng 30 đến 45 phút trước thi đấu, lúc ấy hàm lượng carbonhydrate sẽ được tiêu hóa và dự trữ trong cơ bắp để sẵn sàng sử dụng. Các bạn tập chạy bộ hay đạp xe đều nên chú ý luôn luôn sử dụng Gel và uống nước song song với nhau bởi nước giúp cho quá trình hấp thụ đường glucose vào máu tốt hơn, từ đó chúng ta dễ hồi phục năng lượng cho cơ thể hơn.

Bên cạnh đó các vận động viên cũng nên nhớ cung cấp dinh dưỡng cần thiết với lượng đường đơn ít từ một bữa ăn trước khi thi đấu khoảng 2 tiếng để tránh trường hợp cơ thể bị đói và kiệt sức trong quá trình vận động mạnh và liên tục.

• Gu Gel

Qua các buổi tập luyện, cơ thể chúng ta sẽ được rèn luyện để trở nên dai dẳng hơn, chịu được áp lực tốt hơn, bên cạnh đó để hỗ trợ và kích thích cơ thể trải qua quá trình xây dựng ấy một cách an toàn chúng ta cần bổ sung các thành phần dinh dưỡng cần thiết. Từ đó Gu Gel ra đời với tiêu chí tập trung vào sự tiện lợi, cung cấp chất dinh dưỡng cho các vận động viên theo hướng tự nhiên nhất có thể.

• Hammer Perpetuem

Sản phẩm mang những hương vị như Caffé Latte, Chocolate, Dâu-Vanilla, Cam Vanilla,… Perpetuem tăng cường sức bền cho bạn trong quãng đường chinh phục vạch đích.

Phù hợp với bộ môn đạp xe, Perpetuem được tạo ra dành cho những bài tập dài hơi (Khoảng trên 3 tiếng).

Cung cấp nguồn protein, chất béo và chất quan trọng phụ trợ như natri phosphat tự nhiên phát triển hiệu suất thể thao.

• Hammer HEED

Heed là loại thức uống thể thao mang lại nguồn điện giải hoàn thiện, đồng thời dễ phân giải hơn trong cơ thể người. Được khuyên dùng khi tập bộ môn đạp xe.

Có những mùi khác nhau phù hợp với khẩu vị từng người.

• Hammer Endurolytes

Sức bền của cơ thể được phát triển và giữ cân bằng nhờ nguồn năng lượng đến từ Gel, Heed cũng như Perpetuem, bên cạnh đó chất điện giải sẽ là yếu tố duy trì nguồn năng lượng ấy. Các vận động viên hay những người chơi thể thao thường hay bị chuột rút khi chạy bộ, đó là dấu hiệu thường thấy và rõ ràng nhất của việc cơ thể đang thiếu hụt điện giải. Để tránh điều đó cũng như duy trì tốt hoạt động của các cơ, hệ thống tiêu hóa và quan trọng hơn hết đó là thần kinh và tim mạch, sản phẩm Endurolytes ra đời cung cấp cho bạn thêm lượng điện giải ổn định.

Để sử dụng Endurolytes một cách hiệu quả, các bạn nên dùng trước, trong và cả sau khi luyện tập.

Nếu như sức bền của cơ thế được cung cấp nguyên liệu nhờ nguồn năng lượng từ Hammer Gel, HEED, và Perpetuem, thì chất điện giải giúp duy trình nguồn năng lượng ấy.  Chuột rút chính là tín hiệu cuối cùng cảnh bảo bạn đang thiếu hụt điện giải, và ở thời điểm này, các hệ cơ quan của cơ thể đôi lúc sẽ bị ảnh hưởng. Để duy trì hoạt động hiệu quả của hệ cơ, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và hệ tim mạch, bạn cần nhiều hơn là natri và kali, mà phải là một nguồn điện giải đầy đủ và ổn định.

Sản phẩm Endurolytes giúp duy trì hoạt động của các cơ bắp phục vụ cho nhu cầu tập luyện thể dục thể thao, bổ sung nguồn điện giải ổn định cho cơ thể đặc biệt là trong mọi điều kiện thời tiết khác nhau.

• Hammer Bar

Với tình trạng con người bận rộn với công việc như hiện nay, vấn đề ăn uống cũng bị ảnh hưởng ít nhiều, rất ít người chú ý đến chế độ ăn hằng ngày của mình dẫn đến thừa hoặc thiếu một thành phần dinh dưỡng nào đó. Hammer Bar ra đời nhằm hỗ trợ cho chúng ta một bữa ăn phụ nhẹ nhàng nhưng đủ chất dinh dưỡng, không khiến cơ thể bị thiếu hụt chất.

Hammer Bar tập trung vào sự tiện lợi, đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể khi chúng ta không có nhiều thời gian trong ngày.

Như các bạn đã thấy, việc sử dụng Gel cũng như các thực phẩm dinh dưỡng hỗ trợ đều có nhũng lợi ích riêng trong quá trình tập luyện, hiện các sản phẩm Gel năng lượng cũng như thực phẩm bổ sung đang có tại showroom Minori tọa lạc tại địa chỉ 222/30D Bùi Đình Túy, P12, Quận Bình Thạnh. Nếu các bạn quan tâm thì hãy dành ít thời gian để đến cửa hàng tham khảo sản phẩm nhé!