VO2 Max là tốc độ tiêu thụ Oxy tối đa trong quá trình tập luyện được tính bắng /ml/kg/phút. Đây là chỉ số phản ánh sức mạnh thể chất, phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. Chỉ số này phản ánh khả năng vận động và sức bền, sự dẻo dai của một người. Nói theo cách khác, VO2 max càng cao thì sức bền càng tốt. Lượng tiêu thụ oxy tối đa còn cho biết mức oxy tối đa bạn có thể đưa vào cơ thể và vận chuyển oxy đến các cơ quan để tạo ra năng lượng.
Có 1 số cách để xác định chỉ số VO2 Max của bạn, một là sử dụng đồng hồ Garmin đời mới và/hoặc thiết bị đo nhịp tim. Tuy nhiên chỉ số VO2 max được đo bằng các thiết bị trên không hoàn toàn chính xác, chỉ nên mang tính chất tham khảo